今の枕に満足していますか？

肩がこる、体が痛くて目が冷めてしまう、

いびきをかいてしまう、ぐっすり眠った気がしない、

寝つきが悪い…

もしかしたら枕が原因かも？

こちらでは、正しい枕の選び方をご紹介します。

枕の役割とは？

まずは枕がなぜ必要なのか、おさらいです。

体に負担なく楽に眠れる姿勢は、

「立った時の姿勢を、横になった時もそのままキープした状態」。

枕に関して言えば、頭から肩にかけて、

体と敷き寝具との間にできた隙間を優しく埋めてあげる

ことが枕の役割です。

枕が無いと、首が浮いた状態です。

寝ている間にずっと力が入ってしまい、休まらないうえに、負担もかかり続け、肩こりや頭痛の原因になることも。

体型や骨格は一人ひとり違うもの。

体型の違う私たちが使うのですから、枕も一人ひとりの体に合わせなければいけません。

「枕に体を合わせる」にではなく、これからは…

枕を体に合わせていきましょう！

 良い枕のポイント

●首をしっかり支えるもの

●後頭部にフィットするもの

●仰向き寝・横向き寝どちらにも対応するもの

●寝返りしてもゆったり眠れるよう、十分な横幅があるもの

●高さ調節ができるもの

  快眠の第一歩は「正しい高さ」から

枕の高さは、人それぞれの体型によって違います。

また、「仰向き寝」と「横向き寝」という寝方によっても必要な高さが変わります。

「私はずっと仰向きで寝ている」

とおっしゃる方もいますが…

寝ている間に、人は必ず寝返りをうちます。

「仰向き寝」と「横向き寝」の両方が、正しい姿勢で寝られるように枕を合わせていきましょう。

　仰向き寝・横向き寝両方に対応する枕

わたひちのオーダー枕は、ゆったりサイズの「横幅70㎝」。

大きいように見えますが、寝返りしても頭が枕から落ちない、頭３つ分の幅なのです。

そして、仰向き寝と横向き寝、どちらの高さもしっかり合わせることができる大きさです。

枕の中央で仰向き寝、左右の両サイドの部分で右・左それぞれに横向き寝をして使います。

小さい枕では、寝返りが窮屈になり、ゆったりと眠ることができません。

特に横向き寝の多い方は、ワイドサイズの枕を１度お試しください。

ゆったり眠れる広さに、きっと驚かれるはず。

  枕の「正しい高さ」をチェック！

それでは、正しい枕の高さを実際に見ていきましょう。

まずは仰向き寝から。

　「仰向き寝」の正しい高さをチェック！

正しい仰向き寝の高さは、

「立った時の姿勢を、横になった時もそのままキープした状態」。

●首のカーブを隙間なく、優しく支えていること。

●後頭部の丸みにフィットしていること。

も正しい仰向き寝の高さのポイントです。

高すぎる枕では首から肩口にかけて一晩中力が入ってしまい、疲れが取れないうえに頭痛や肩こりの原因になることも。

また、低すぎる枕は首の下の隙間を埋めることができないため、首を休めることができません。

低い枕が合う方ももちろんいらっしゃいますが、首のカーブはしっかり押さえておきたいポイントです。

後頭部が下がりすぎると、寝ている間に口が開いてしまい「イビキ」の原因にもなります。

ほんの少しの高さの違いですが、侮るなかれ。

その違いはお店でぜひ、体験してください！

　「横向き寝」正しい高さをチェック！

改めて、わたひちの枕は

枕の中心部で仰向き寝

枕の左右のサイドで横向き寝

をして使います。

横向き寝に必要な高さは「肩幅」がポイントです。

「肩幅」に近い高さを、横向き寝に使う左右のサイドに作っていきます。

仰向き寝と同じように、目指すのは…

「立った時の姿勢を、横になった時もそのままキープした状態」。

背骨から、首、頭が一直線になっているのが理想です。

横向き寝をした時、

枕の下に腕や手を入れたことありませんか？

それは、高さが足りていないからかも？

頭は体重の約８％ととても重たい部分です。

枕の高さが足りないと、腕がしびれたり、痛くなったりの原因になります。

  枕の高さは “必ず” 変わります！

　　定期的な高さ調節で、いつでも快適に。

これまで、正しい枕の「高さ」をご案内してきました。

わたひちでは、お客様の体型や敷き寝具の硬さに合わせて、オーダー枕をお作りしています。

それでも忘れてはいけないのが、

枕の高さは、必ず合わなくなります！

ということ。

できれば、１年に１回。

または２年に１回、わたひちに枕をお持ちいただければ、無料で高さ調節いたします。

そのほか、こんなときにも無料調節をご利用ください。

●目覚めた時に、首や肩、腕などが痛むとき

●大幅に「太った」「痩せた」とき

●敷き寝具を変えたとき

●よく眠れなくなったとき

●メンテナンスのご案内が届いたとき

些細なことでもかまいません。

ご相談ください。

もう一度測定をして、ていねいに再調整します。

最近は枕に関する情報が溢れています。

大切なのは、

自分の体に合わせること。

お客様の変化に合わせて、調整をしていくこと。

お店でお試しをして、本当に心地よい枕を手に入れましょう！

 次回は「素材」選びについてご案内します！

愛知県碧南市の寝具専門店

ぐっすり快眠 FUTON わたひち

「ねむりの相談所」東海地区第1号店

【ご利用頂いているお客様の主な地域】

碧南市、高浜市、安城市、西尾市、刈谷市、知立市、半田市、常滑市、岡崎市、豊田市、大府市、名古屋