「寒くて眠れない方」に全力でおすすめするお布団

寒くて目が覚めてしまう方へ

朝方寒くて目が覚める方へ

手足が冷えて眠れない方へ

いいお布団あります！

スタッフ： なぎさ

（西川認定　スリープマターエキスパート）

関連記事：スリープマスターとは？

最近急に寒くなってきましたね。

お店にも、暖かい羽毛布団や毛布をお求めのお客様が増えてきました。

日中は暖かい日も多いのですが、早朝や夜になると

寒い！足先が冷たい！！

急に眠りが変わってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回は寒い時期も温かく眠るための改善方法と、おすすめの寝具を紹介します。

手足が冷えると寝つきが悪い理由

なぜ、手足が冷えると寝つきが悪くなるのでしょうか？

その答えは「体温と眠りの関係」と密接に関わっているんです。

ちょっと難しい話になってしまいますが、大事なことなのでぜひお読みください！

以下は、体温と眠気の関係を表したグラフです。

横軸が時間（昼の12時→夜中の24時→昼の12時）

体温が下がっていくとき、眠気が上がっていくのがわかると思います。

つまり、体温がスッと下がるとスムーズに寝付けるということ。

では、手足が最初から冷えてたとしたらどうでしょう。

これ以上体温を下げると良くない！

と体が察知して、手足から熱が放出されにくくなるのです。

そうすると「体温が下がらない→眠気が訪れにくい」ということにつながって寝つきが悪くなるんです。

おやすみ前のゆっくり入浴で体をポカポカに！

手足が冷えてなかなか寝付けない方は、おやすみ前に体温を一度上げておくことが対策になります。

それに有効なのは「入浴」なんです。

もう、お風呂なんて毎日ちゃんと浸かってる！

という方も、ポイントをちょっとだけ確認してみてくださいね。

● 熱すぎないお湯の温度にゆっくり浸かる

睡眠に大切なのは「深部体温」という体の芯の体温を温めること。

熱々のお湯に浸かるとすぐに体が温まりそうですが、短時間では芯まで温まりにくいのです。

熱めのお湯がお好きな方には物足りないかもしれませんが、40℃くらいの長く浸かることができそうな温度にじっくり時間をかけて入ることをオススメします。

とはいえ、ご自分の体調に合わせて無理のないように入浴してください。

● おやすみの１時間半くらい前に入るのがおすすめ！

お仕事から帰宅してすぐに入浴したいという方もいらっしゃるかもしれません。

良い寝つきのためには、おやすみの１時間半くらい前に入浴するのがおすすめです。

（私は個人的に冷えやすいので、床に入る１時間くらい前に入浴しています）

おやすみ前に手足が冷えてしまったら、手先・足先だけでもお湯に入れて温めるのも有効ですよ。

↓その他、入浴のポイントはこちらでも詳しくご案内しています。

もう冬が怖くない！
全力でおすすめする、魔法の布団

加齢とともに私自身も冷えやすく、体温も低くなってきています。

手足が冷える日って、ベッドに入ってもなかなか布団が温まってくれないんですよね。

布団が温まるまで、体を丸くしてじっと待つ…

この時間が地味に辛い！

そんな私も、冬快適に眠れる、

きっと一生手放せないお布団がこちら！

東京西川「ドクターセラ」シリーズ

▲こちらは「ドクターセラ ルナ(ブラウン)」

・電気毛布が手放せない方

・湯たんぽを使っている方

にはこのお布団が絶対におすすめです！

「ドクターセラ」は眠る時に使う、治療器です。

コンセントにつなげて、「温熱」と「電位」発生させた空間で眠る敷き布団。

しっかりと認可を得た、家庭用医療機器なんです。

治療内容は大きく２つ。

温熱療法

電気毛布と違い、体の芯まで入っていく熱なので朝起きた時もしばらくはポカポカ。

医療機器として認可を得た温熱機能なので、血行を促進させ筋肉の疲れやコリを自然に癒します。

難しいこと抜きで、この温熱は本当に気持ちいい！

熱すぎず、マイルドな優しい温熱で、布団に入った瞬間からリラックスできるんです。

２歳と５歳の娘も一緒に入って寝ています。

靴下を履いて寝たり、毎晩湯たんぽのお湯を沸かす必要なし！

ボタン１つで温かく休むことができるんですよ。

体感的に「気持ちがいい」の一言に尽きますが、この温熱が疲労感を取ってくれたり、血行不良を緩和してくれるスペシャルな温熱なんて得した感じです。

若い方からご年配の方まで、みんなにオススメしたいです。

電位療法

なんとなく体調がいい？風邪をひきにくくなったかも？

ドクターセラの電位はピリピリしませんし、体感で感じ取ることが難しい機能です。

マイナス電位は自律神経に働きかけるので、効果も人それぞれな感じがします。

私の場合は、なんとなく風邪をひきにくくなったかな？とか、朝スッキリ起きれる！といった感覚です。

不眠症の緩和にも良いと認可を得ている商品なので、夜勤のある方や、短時間で質の良い睡眠をとりたい方にもおすすめです！

「ドクターセラシリーズ」をご紹介します

ドクターセラSSS（スリーエス）

ドクターセラシリーズの基本となるタイプ。

畳やフローリング、ベッドにも使っていただけます。

厚み5.5㎝。しっかりとした敷き布団のような寝心地です。

温まる範囲は足元から、布団の３分の２くらいまで。

「頭寒足熱」のため、頭部までは温めません。

コントローラーはこんな感じ。

●「温熱」「電位」が自動的に交互に放出される交互モードに加え、選びやすい季節コースを内蔵しています。

●温熱の範囲を「胸まで」「足だけ」で選べます。

その他機能はありますが、誰でも簡単に使えます！

ドクターセラsss(スリーエス)

シングルサイズ：￥200,000+税

セミダブルサイズ：￥260,000+税

ダブルサイズ(お１人様仕様)：¥320,000+税

70㎝幅サイズ：￥180,000+税

▲ダブルサイズにお２人で寝る場合は70㎝サイズを２枚並べてお使いいただきます

ドクターセラSSS（スリーエス）軽量タイプ

メーカーからは「ベッド用」として発売されていますが、わたひちでは「軽量タイプ」としておすすめしています。

厚み約３㎝と薄いので、１枚で休むことは難しいですが、

●毎日の布団の上げ下ろしをラクにしたい方

●ベッドの高さをあまり上げたくない方

●まずは手頃・手軽に使ってみたい方

に人気のタイプです。

温まる範囲は足元から、布団の３分の２くらいまで。

こちらも「頭寒足熱」のため、頭部までは温めません。

コントローラーも標準タイプと同じです。

●「温熱」「電位」が自動的に交互に放出される交互モードに加え、選びやすい季節コースを内蔵しています。

●温熱の範囲を「胸まで」「足だけ」で選べます。

その他機能はありますが、誰でも簡単に使えます！

ドクターセラsss(スリーエス) 軽量タイプ

シングルサイズ：￥160,000+税

セミダブルサイズ：￥190,000+税

70㎝幅サイズ：￥140,000+税

▲ダブルサイズにお２人で寝る場合は70㎝サイズを２枚並べてお使いいただきます

80㎝幅サイズ：￥150,000+税

▲クイーンサイズにお２人で寝る場合は80㎝サイズを２枚並べてお使いいただきます

ドクターセラ ルナ

ドクターセラシリーズの最上位モデル！

布団本体のクッション性があり、寝心地が他のタイプより良くなっています。

ルナの１番のおすすめポイントは、温まる範囲が広くなったこと。

ドクターセラSSS（スリーエス）は足元から布団の３分の２くらいの範囲で温めますが、ドクターセラルナは肩まで温まります。

▼こんなイメージです。

肩まで温まるということは、肩こりにお悩みの方におすすめです。

温めることで血行を促し、肩甲骨周りの血行を循環させることができます。

さらに、速暖機能が追加されていて、おやすみ前に電源を入れ忘れてもすぐに温かくすることができます。

そして、コントローラーはこんな感じ。

SSS(スリーエス)のコントローラーより大きくて、ボタンがたくさんあります。

これは他にも便利な機能がたくさんあるからなんです。

●布団乾燥機能

ボタン１つ押すだけで、ググッと温度が上がって布団を乾燥させる機能です。

朝起きたら羽毛布団をドクターセラに掛けて乾燥ボタンを押すと、羽毛布団までふっくら乾燥してくれます。

３時間経つと自動で消えるので、お出かけしてもＯＫです。

●眠りに導く、癒しの「ルナリズム」

２つのスピーカーを内蔵していて、耳元から自然な眠気を誘う「 1/f2ゆらぎ 」の音を流すことができます。

「波音」「せせらぎ」「風鈴」「虫の声」など、８種類の自然の音にリラックスを誘うゆらぎの音を組み込んでいます。

ただリラックスするだけでなく、武蔵野大学生理人類学教室の実験で、入眠時間を短縮し起床時の目覚めを向上させることが確認されたすごい音なんです。

音量も調節することができるので、自分だけに聞こえる音量で楽しむこともできます。

寝つきの悪い方や、耳鳴りにお悩みの方に喜ばれいています。

ドクターセラ ルナ

シングルサイズ：¥280,000

セミダブルサイズ：￥360,000

肩こりの私は「ルナ」を使っています！

「ドクターセラシリーズ、実際どれを使ったらいいの？」とちょっと迷いますよね。

ドクターセラシリーズを、私の個人的な観点で比較します。

●肩こりの方は肩まで温まる「ルナ」がおすすめです！

機能と寝心地は断然「ルナ」が１番優れているのですが、正直ちょっと重たいです。

ベッドで毎日の上げ下ろしが必要のない方、畳、フローリングでもあまり上げ下ろしの必要のない方にもおすすめします。

「ルナ」は布団乾燥機能がついているので天日干しする必要がないんです。

●しっかりした寝心地のお布団や、ベッドマットレスと組み合わせるなら「軽量タイプ」

「軽量タイプ」の良いところは、軽くて上げ下ろしも楽々なところ。

ただとっても薄いので、１枚では寝ることができません。

今お持ちのベッドや敷き布団にプラス１枚で使われるなら「軽量タイプ」がおすすめです！

●寝心地も、重さもちょうど良い万能なＳＳＳ(スリーエス)標準タイプ

発売から約30年続くモデルの「標準タイプ」。

コントローラーだけ使いやすくシンプルに更新されています。

温まる本体は長く続いているだけあって、厚みも機能もちょうど良いグレードです。

上げ下ろしの手軽さは欲しいけど、しっかり感のある寝心地もキープしたい方にはこちらをおすすめします。

寒くて眠れない方に全力でおすすめする

西川「ドクターセラ」シリーズ

西川の寝具、いろいろ良いものがありますが、寒がりの方にはぜひぜひ使っていただきたい！

家庭用医療機器とあって手頃なものではありませんが、機能は本物です

お嫌いでなければ、手数料・金利無料で12回・24回・36回と無理のないように分割でお支払いもできますのでご相談ください！

▼くわしくはこちら

眠りのお悩み、お気軽にご相談ください

わたひちではリラックスしてお悩みを話していただけるよう、ゆったりとした雰囲気を心がけています。

まずは相談してみるだけ、寝具を試してみるだけでも構いません。

お気軽にご来店ください。

眠りの専門知識を持ったスリープマスターがお客様にあった寝具や眠りに関連する暮らしの知恵をご紹介します。

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